Čo jesť pred behom? Jedna chyba vás môže pripraviť o energiu

Mnohí začínajúci bežci riešia tréningový plán, výber tenisiek či správne tempo. Oveľa menej pozornosti venujú tomu, čo zjedia pred behom. Práve strava však môže rozhodnúť o tom, či bude tréning príjemný, alebo sa skončí únavou, bolesťami brucha či nepríjemným pichaním v boku.